Psikolog Meriyati, M.Psi. memberikan kiat agar warga Jakarta siap secara fisik dan mental untuk kembali bekerja setelah libur panjang Lebaran. Salah satu tips yang diberikan adalah dengan meninggalkan kebiasaan begadang dan kembali ke pola tidur semula. Menurut Meriyati, niatkan diri untuk tidur cukup dan bangun pagi agar lebih segar untuk menghadapi hari kerja. Selain itu, penting untuk menjaga rutinitas sehat seperti olahraga, konsumsi makanan bergizi, dan tetap melakukan aktivitas positif agar energi tetap stabil.
Meriyati juga menyarankan untuk membuat jadwal kegiatan terstruktur dan menentukan prioritas dengan jelas. Hal ini akan membantu seseorang untuk lebih fokus dan mengenali hal-hal yang menjadi prioritas. Selain itu, merapikan ruang kerja juga dianjurkan karena lingkungan kerja yang rapi dapat membantu meningkatkan fokus dan kenyamanan saat bekerja.
Pola pikir positif juga penting untuk dipersiapkan sebelum kembali bekerja. Memulai hari dengan semangat baru dan melihat kembali liburan sebagai motivasi untuk bekerja lebih produktif adalah hal yang disarankan oleh Meriyati. Selain itu, menjaga komunikasi dan hubungan sosial yang baik dengan rekan kerja juga dapat menciptakan suasana kerja yang lebih menyenangkan.
Terakhir, disarankan untuk tetap menjaga keseimbangan antara waktu bekerja dan bersantai agar tetap sehat dan semangat. Kebijakan work from anywhere (WFA) bagi Aparatur Sipil Negara (ASN) dan pejabat publik juga diperjelas sebagai upaya untuk mengurai kepadatan arus balik Lebaran 2025. Dengan mengikuti tips dan saran dari Psikolog Meriyati, diharapkan warga Jakarta dapat kembali ke rutinitas kerja dengan mental dan fisik yang siap dan segar.
